Відкрита лекція «Управління багаторольовістю та запобігання вигоранню»

23 грудня 2025 року в межах засідання Клубу аспірантів відбулася відкрита лекція «Управління багаторольовістю та запобігання вигоранню», організована в контексті навчального року під гаслом «Soft skills та психологічна стійкість молодого вченого».

Спікеркою заходу стала аспірантка 2 курсу ОНП «Професійна освіта» Юлія Пентко – практикуючий психолог, підприємець та HR-фахівчиня з понад 10-річним досвідом. Юлія є членом Спілки психотерапевтів України, Федерацій парапланеризму та альпінізму, поєднує наукову діяльність із практикою та вихованням трьох дітей. У межах дисертаційного дослідження вона працює над темою самоосвіти та активно вивчає можливості використання штучного інтелекту.

Під час лекції було розглянуто контекст багаторольовості сучасного молодого науковця, психологічні механізми професійного вигорання та інструменти його профілактики. Спікерка акцентувала увагу на когнітивно-поведінковому підході до роботи із самокритикою, розвитку навичок самопідтримки, встановленні особистих кордонів і формуванні стійкої внутрішньої позиції.

У блоці «Самоосвіта як антистрес» учасники обговорили значення глибокої роботи (deep work), ресурсного планування та усвідомленого професійного розвитку як чинників зниження тривоги й підвищення відчуття контролю. Окрему увагу було приділено концепції «Сам собі HR», що передбачає відповідальне управління власними ресурсами, розвитком, балансом і сенсом професійної діяльності.

Завершилася зустріч практичними рекомендаціями щодо формування індивідуального плану підтримки професійної стійкості, збереження часу для глибокої роботи та впровадження стратегій ефективного перемикання між ролями.

Захід став важливим кроком у розвитку soft skills та формуванні психологічної стійкості молодих учених.