Онлайн-воркшоп з йоги: шлях до глобального добробуту та міжкультурної дипломатії
Університет імені Альфреда Нобеля у співпраці з Global Interfaith University запрошують всіх бажаючих до участі в онлайн-воркшопі з йоги, присвяченому розвитку міжкультурного взаєморозуміння та «дипломатії добробуту».
Захід реалізується в межах Маніфесту Університету, спрямованого на підтримку фізичного та ментального здоров’я, а також гармонійного розвитку особистості.
Тема воркшопу: «Йога для глобального добробуту: інтеграція фізичного здоров’я, ментального балансу та духовної гармонії»
Формат і дати:
- 5 днів інтенсиву
- 11–15 травня 2026 року
- щодня о 15:00 (за київським часом)
- онлайн (1 година щодня)
Цей воркшоп – це більше, ніж практика йоги. Це простір для відновлення, внутрішнього балансу та міжкультурного діалогу в сучасному світі.
Щоб долучитися до заходу, будь ласка, зареєструйтесь в цій формі
Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів.
Програма за днями
День 1 – Вступ до філософії йоги та основ
11 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Розуміння йоги та цілісного здоров’я
Теми:
- Значення та походження йоги
- Йога в системі індійських знань
- Користь йоги для фізичного та психічного здоров’я
- Основи вирівнювання тіла та усвідомлення дихання
Практика:
- Тадасана (поза гори)
- Врікшасана (поза дерева)
- Легка розтяжка та релаксація
День 2 – Йога для сили та гнучкості
12 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Розвиток балансу тіла
Теми:
- Важливість постави в умовах малорухливого способу життя
- Йога для здоров’я хребта
Практика:
- Сур’я Намаскар (привітання сонцю – базова послідовність)
- Тріконасана (поза трикутника)
- Бхуджангасана (поза кобри)
День 3 – Пранаяма та усвідомлення дихання
13 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Наука йогічного дихання
Теми:
- Роль дихання у керуванні стресом
- Техніки пранаями та їх фізіологічні переваги
Практика:
- Анулом Вілом (поперемінне дихання ніздрями)
- Капалбхаті (очисне дихання)
- Глибоке діафрагмальне дихання
День 4 – Йога для ментального здоров’я та зниження стресу
14 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Зв’язок тіла і розуму
Теми:
- Йога при тривожності та для емоційного балансу
- Наукові підходи до медитації
Практика:
- Баласана (поза дитини)
- Маржаріасана (кішка–корова)
- Керована медитація усвідомленості
День 5 – Йога та управління способом життя
15 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Йога в повсякденному житті
Теми:
- Йогічне харчування та принципи способу життя
- Тайм-менеджмент і самодисципліна через йогу
Практика:
- Ардха Чакрасана (півколо)
- Паванамуктаасана (поза вивільнення газів)
- Техніки релаксації
Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів
Читайте також
Університет імені Альфреда Нобеля оголошує відкриття набору на онлайн-курси підготовки до НМТ 2027 року. Наші курси — це можливість якісно підготуватися до тестування з будь-якої точки України чи світу під керівництвом провідних викладачів-експертів приватного закладу вищої освіти преміум-рівня. Гнучкий формат підготовки та розклад занять Ми цінуємо час і пріоритети наших абітурієнтів, тому пропонуємо максимально зручні […]
15 жовтня 2026 року в Університеті імені Альфреда Нобеля відбулася онлайн-конференція «Проєкти Erasmus+ Жан Моне в Університеті імені Альфреда Нобеля: “Єднаючи Європу: проєкти Жан Моне, результати та перспективи”». Під час заходу учасники ознайомилися з результатами реалізації проєктів Erasmus+ Жан Моне, освітніми й дослідницькими напрацюваннями команд, а також обговорили перспективи подальшого розвитку міжнародної співпраці. Конференція стала майданчиком для […]
У межах Європейського тижня навичок в ANU 2026 Поліна Андрєєва, Альона Гушул та Даніїл Логвин поділилися власним досвідом навчання за кордоном у межах програми Erasmus+ Студенти розповіли про особливості участі в програмі та роль академічної мобільності у своєму професійному становленні. Міжнародний досвід сприяє розвитку мовних і міжкультурних компетентностей, самостійності, адаптивності та навичок, необхідних для майбутньої […]