Онлайн-воркшоп з йоги: шлях до глобального добробуту та міжкультурної дипломатії
Університет імені Альфреда Нобеля у співпраці з Global Interfaith University запрошують всіх бажаючих до участі в онлайн-воркшопі з йоги, присвяченому розвитку міжкультурного взаєморозуміння та «дипломатії добробуту».
Захід реалізується в межах Маніфесту Університету, спрямованого на підтримку фізичного та ментального здоров’я, а також гармонійного розвитку особистості.
Тема воркшопу: «Йога для глобального добробуту: інтеграція фізичного здоров’я, ментального балансу та духовної гармонії»
Формат і дати:
- 5 днів інтенсиву
- 11–15 травня 2026 року
- щодня о 15:00 (за київським часом)
- онлайн (1 година щодня)
Цей воркшоп – це більше, ніж практика йоги. Це простір для відновлення, внутрішнього балансу та міжкультурного діалогу в сучасному світі.
Щоб долучитися до заходу, будь ласка, зареєструйтесь в цій формі
Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів.
Програма за днями
День 1 – Вступ до філософії йоги та основ
11 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Розуміння йоги та цілісного здоров’я
Теми:
- Значення та походження йоги
- Йога в системі індійських знань
- Користь йоги для фізичного та психічного здоров’я
- Основи вирівнювання тіла та усвідомлення дихання
Практика:
- Тадасана (поза гори)
- Врікшасана (поза дерева)
- Легка розтяжка та релаксація
День 2 – Йога для сили та гнучкості
12 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Розвиток балансу тіла
Теми:
- Важливість постави в умовах малорухливого способу життя
- Йога для здоров’я хребта
Практика:
- Сур’я Намаскар (привітання сонцю – базова послідовність)
- Тріконасана (поза трикутника)
- Бхуджангасана (поза кобри)
День 3 – Пранаяма та усвідомлення дихання
13 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Наука йогічного дихання
Теми:
- Роль дихання у керуванні стресом
- Техніки пранаями та їх фізіологічні переваги
Практика:
- Анулом Вілом (поперемінне дихання ніздрями)
- Капалбхаті (очисне дихання)
- Глибоке діафрагмальне дихання
День 4 – Йога для ментального здоров’я та зниження стресу
14 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Зв’язок тіла і розуму
Теми:
- Йога при тривожності та для емоційного балансу
- Наукові підходи до медитації
Практика:
- Баласана (поза дитини)
- Маржаріасана (кішка–корова)
- Керована медитація усвідомленості
День 5 – Йога та управління способом життя
15 травня 2026 р. о 15:00
Тема: Йога в повсякденному житті
Теми:
- Йогічне харчування та принципи способу життя
- Тайм-менеджмент і самодисципліна через йогу
Практика:
- Ардха Чакрасана (півколо)
- Паванамуктаасана (поза вивільнення газів)
- Техніки релаксації
Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів
Читайте також
12–13 грудня проєкт Teachers for Teachers запрошує викладачів англійської та студентів на дводенний семінар із Х’ю Делларом (Hugh Dellar) — британським викладачем, методистом, автором навчальних матеріалів і міжнародним тренером викладачів. На нас чекають два дні лекцій, воркшопів, дискусій та обміну досвідом! 📌 День 1. Grammar Nonsense and What to Do About It Чи завжди граматичні […]
Наука заради миру. право заради сталого розвитку Чи можуть наука та освіта сприяти побудові сталої культури миру? В Університеті Альфреда Нобеля ми віримо, що можуть. Для нас наука — це не лише генерування знань. Це також розробка рішень для суспільних проблем, зміцнення інституцій, просування прав людини та сприяння культурі діалогу та взаєморозуміння. Прикладом такого підходу […]
В Університеті імені Альфреда Нобеля розпочато реалізацію міжнародного освітнього проєкту COIL (Collaborative Online International Learning) «EcoPulse: Cross-Border Sustainable Solutions», який об’єднав здобувачів вищої освіти з України, Франції та Бразилії. Упродовж п’яти тижнів понад 60 учасників працюватимуть у складі 12 міждисциплінарних міжнародних команд. Головне завдання проєкту – розробка концепту сталого бізнесу чи екопродукту та формування стратегії його […]