Онлайн-воркшоп з йоги: шлях до глобального добробуту та міжкультурної дипломатії
Університет імені Альфреда Нобеля у співпраці з Global Interfaith University запрошують всіх бажаючих до участі в онлайн-воркшопі з йоги, присвяченому розвитку міжкультурного взаєморозуміння та «дипломатії добробуту».
Захід реалізується в межах Маніфесту Університету, спрямованого на підтримку фізичного та ментального здоров’я, а також гармонійного розвитку особистості.
Тема воркшопу: «Йога для глобального добробуту: інтеграція фізичного здоров’я, ментального балансу та духовної гармонії»
Формат і дати:
- 5 днів інтенсиву
- 11–15 травня 2026 року
- щодня о 15:00 (за київським часом)
- онлайн (1 година щодня)
Цей воркшоп – це більше, ніж практика йоги. Це простір для відновлення, внутрішнього балансу та міжкультурного діалогу в сучасному світі.
Щоб долучитися до заходу, будь ласка, зареєструйтесь в цій формі
Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів.
Програма за днями:
День 1 – Вступ до філософії йоги та основ
Тема: Розуміння йоги та цілісного здоров’я
Теми:
- Значення та походження йоги
- Йога в системі індійських знань
- Користь йоги для фізичного та психічного здоров’я
- Основи вирівнювання тіла та усвідомлення дихання
Практика:
- Тадасана (поза гори)
- Врікшасана (поза дерева)
- Легка розтяжка та релаксація
День 2 – Йога для сили та гнучкості
Тема: Розвиток балансу тіла
Теми:
- Важливість постави в умовах малорухливого способу життя
- Йога для здоров’я хребта
Практика:
- Сур’я Намаскар (привітання сонцю – базова послідовність)
- Тріконасана (поза трикутника)
- Бхуджангасана (поза кобри)
День 3 – Пранаяма та усвідомлення дихання
Тема: Наука йогічного дихання
Теми:
- Роль дихання у керуванні стресом
- Техніки пранаями та їх фізіологічні переваги
Практика:
- Анулом Вілом (поперемінне дихання ніздрями)
- Капалбхаті (очисне дихання)
- Глибоке діафрагмальне дихання
День 4 – Йога для ментального здоров’я та зниження стресу
Тема: Зв’язок тіла і розуму
Теми:
- Йога при тривожності та для емоційного балансу
- Наукові підходи до медитації
Практика:
- Баласана (поза дитини)
- Маржаріасана (кішка–корова)
- Керована медитація усвідомленості
День 5 – Йога та управління способом життя
Тема: Йога в повсякденному житті
Теми:
- Йогічне харчування та принципи способу життя
- Тайм-менеджмент і самодисципліна через йогу
Практика:
- Ардха Чакрасана (півколо)
- Паванамуктаасана (поза вивільнення газів)
- Техніки релаксації
Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів
Читайте також
Запрошуємо приєднатися до вебінару про європейську ідентичність та заходів Тижня Відкритого Уряду в Університеті імені Альфреда Нобеля з нагоди 15-річчя участі України в цій глобальній ініціативі.
Запрошуємо здобувачів пройти опитування «Викладач очима здобувачів» за дисциплінами весняного семестру 2025-2026. Шановні здобувачі першого (бакалаврського) рівня вищої освіти та другого (магістерського) рівня вищої освіти, з метою дотримання процедури внутрішньої системи забезпечення якості освітньої діяльності в Університеті у період з 07 травня по 21 травня 2026 року, запрошуємо Вас пройти опитування «Викладач очима здобувачів» за […]
5 травня 2026 року в Університеті митної справи та фінансів відбувся воркшоп «Європейські цінності: діалог заради розвитку». Учасники звернулися до історії Дня Європи, обговорили перспективи інтеграції України до Європейського Союзу та наголосили на важливості спільних цінностей як основи цього процесу. Із доповідями також виступили члени команди-виконавиці проєкту: Ганна Щолокова, доцентка кафедри міжнародного туризму та готельно-ресторанного бізнесу, […]