Онлайн-воркшоп з йоги: шлях до глобального добробуту та міжкультурної дипломатії

Університет імені Альфреда Нобеля у співпраці з Global Interfaith University запрошують всіх бажаючих до участі в онлайн-воркшопі з йоги, присвяченому розвитку міжкультурного взаєморозуміння та «дипломатії добробуту».

Захід реалізується в межах Маніфесту Університету, спрямованого на підтримку фізичного та ментального здоров’я, а також гармонійного розвитку особистості.

Тема воркшопу: «Йога для глобального добробуту: інтеграція фізичного здоров’я, ментального балансу та духовної гармонії»

 Формат і дати:

• 5 днів інтенсиву
• 11–15 травня 2026 року
• щодня о 15:00 (за київським часом)
• онлайн (1 година щодня)

Цей воркшоп – це більше, ніж практика йоги. Це простір для відновлення, внутрішнього балансу та міжкультурного діалогу в сучасному світі.

Щоб долучитися до заходу, будь ласка, зареєструйтесь в цій формі

Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів.

Програма за днями

День 1 – Вступ до філософії йоги та основ

11 травня 2026 р. о 15:00

meet.google.com/mxz-tfom-msn

Тема: Розуміння йоги та цілісного здоров’я

Теми:

• Значення та походження йоги
• Йога в системі індійських знань
• Користь йоги для фізичного та психічного здоров’я
• Основи вирівнювання тіла та усвідомлення дихання

Практика:

• Тадасана (поза гори)
• Врікшасана (поза дерева)
• Легка розтяжка та релаксація

День 2 – Йога для сили та гнучкості

12 травня 2026 р. о 15:00

meet.google.com/mft-idqm-wwk

Тема: Розвиток балансу тіла

Теми:

• Важливість постави в умовах малорухливого способу життя
• Йога для здоров’я хребта

Практика:

• Сур’я Намаскар (привітання сонцю – базова послідовність)
• Тріконасана (поза трикутника)
• Бхуджангасана (поза кобри)

День 3 – Пранаяма та усвідомлення дихання

13 травня 2026 р. о 15:00

meet.google.com/zrw-mpsr-yxr

Тема: Наука йогічного дихання

Теми:

• Роль дихання у керуванні стресом
• Техніки пранаями та їх фізіологічні переваги

Практика:

• Анулом Вілом (поперемінне дихання ніздрями)
• Капалбхаті (очисне дихання)
• Глибоке діафрагмальне дихання

День 4 – Йога для ментального здоров’я та зниження стресу

14 травня 2026 р. о 15:00

meet.google.com/pej-funi-stk

Тема: Зв’язок тіла і розуму

Теми:

• Йога при тривожності та для емоційного балансу
• Наукові підходи до медитації

Практика:

• Баласана (поза дитини)
• Маржаріасана (кішка–корова)
• Керована медитація усвідомленості

День 5 – Йога та управління способом життя

15 травня 2026 р. о 15:00

meet.google.com/jcx-dwab-pdw

Тема: Йога в повсякденному житті

Теми:

• Йогічне харчування та принципи способу життя
• Тайм-менеджмент і самодисципліна через йогу

Практика:

• Ардха Чакрасана (півколо)
• Паванамуктаасана (поза вивільнення газів)
• Техніки релаксації

Будемо раді бачити кожного, хто прагне гармонії, розвитку та нових сенсів